睡眠の質を上げるコツとは？

冬に足が冷えて眠れない
レッグウォーマーを履いて寝る
夏はエアコンによる寝冷え

こんな経験ないでしょうか。
かつての私はこの長年の悩みを、ある方法で解決しました。
それはズバリ

パジャマをコットンに変える！
たったこれだけです。

冬は化繊のモコモコのパジャマから、無印良品の綿起毛のパジャマに変える。
夏は七分袖のトップスと八分丈のコットンの薄いパジャマに変える。

これだけで睡眠の質も変わり何より、風邪をひきにくくなりました。
夏のパジャマは8000円ほどのものを着ていますが、毎日着るものなので生活がより快適になるし、気分も上がります。

最近はパジャマを着ないという方も多いですが、気分を変えるのに着るものは案外大事。
天然素材のパジャマをおススメします♪

uchinoのガーゼパジャマも春先に戴き着てますが、やっぱり気持ち良いです！マシュマロって言うだけある！
たかがパジャマ、されどパジャマ、パジャマを変えたら人生変わるかも？！